728x90 렘수면3 꿈을 기억하는 과학적 실천법 5가지와 도움이 되는 보조제 과학이 말하는 '꿈을 기억하는 기술': 실천하면 달라진다매일 밤 우리는 꿈을 꿉니다. 그러나 아침이 되면 대부분의 꿈은 사라지고, 몇 개의 파편만이 희미하게 남아있죠. 이유는 간단합니다. 꿈은 대개 렘수면 동안 발생하는데, 이 때 기억을 장기 저장장소로 옮기는 뇌의 기능이 제한되기 때문입니다. 이번 글에서는 시리즈 3편으로, 꿈을 더 잘 기억하기 위한 과학적 실천법 5가지와 보조제 몇 가지를 소개합니다.📘 [1편 보러가기] 꿈을 기억하지 못하는 이유, 나이 때문일까? 수면 때문일까?📙 [2편 보러가기] 꿈을 기억하지 못하는 이유, 과학적 연구로 알아보기 1. 자기 암시의 힘: 꿈을 기억하려는 의지부터 시작된다호주의 애들레이드 대학교에서는 참가자들에게 자기 전에 "나는 꿈을 기억할 것이다"라는 자기암.. 2025. 5. 25. 꿈을 기억하지 못하는 이유 - 과학적 연구로 알아보기 꿈을 기억하는 것에 관한 과학적 연구 7가지꿈을 기억하는 능력은 뇌의 구조와 활동 방식과 깊은 관련이 있습니다. 혹시 언제부터인가 꿈을 잘 기억하지 못하고 있다면, 그 배경에는 다양한 과학적 원인이 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 과학적으로 밝혀진 꿈 기억에 관한 연구 사례를 통해 우리가 왜 어떤 날은 꿈을 선명하게 기억하고, 어떤 날은 아예 기억조차 못하는지를 알아보겠습니다. 📖 [1편 보러가기] 꿈을 기억하지 못하는 이유, 나이때문일까? 수면때문일까?📖 [3편 보러가기] 꿈을 기억하는 과학적 실천법 5가지와 도움이 되는 보조제연구사례 1. 꿈 기억과 잠에서 깨는 시점우리는 수면 중 약 4~6회의 렘수면을 경험합니다. 이때 뇌는 깨어있을 때만큼 활발하며, 꿈의 대부분도 이때 발생합니다. 다양한 꿈.. 2025. 5. 20. 꿈을 기억하지 못하는 이유, 나이 때문일까? 수면 때문일까? 왜 꿈을 기억하지 못할까? 나이, 수면, 뇌의 변화가 만드는 기억의 공백 수면은 어떻게 구성되어 있을까? (수면 단계의 이해) 수면은 단순한 휴식이 아니라 여러 단계의 복합적인 뇌 활동으로 이루어져 있습니다. 일반적인 수면 주기는 총 90~110분 동안 순환되며, 이 주기 안에 비렘수면(NREM sleep)과 렘수면(REM sleep)이 포함됩니다.하룻밤 동안 이 수면 주기는 4~6회 반복되며, REM 수면은 뒤로 갈수록 길어지는 경향이 있습니다. ① 1단계: 졸음이 밀려오는 얕은 잠 (NREM 1단계)눈꺼풀이 무거워지고 의식이 흐려지기 시작합니다. 이 단계에서는 뇌파가 서서히 느려지며, 외부 자극에 여전히 어느 정도 반응할 수 있습니다. 이 단계에서는 쉽게 깰 수 있으며, 눈동자가 천천히 움직이고 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 728x90
